Die normale Körpertemperatur des Menschen liegt zwischen 36,5 und 37,4 °C. Allerdings variiert die Temperatur von Person zu Person und kann je nach Tageszeit und körperlicher Aktivität mal höher und mal niedriger sein. In diesem Artikel befassen wir uns mit der Körpertemperatur bei Erwachsenen, Kindern und älteren Menschen.
Was ist die normale Körpertemperatur beim Menschen?
Die Körpertemperatur beim Menschen schwankt meist. Dafür gibt es viele Gründe, wie zum Beispiel an welchem Teil des Körpers die Temperatur gemessen wurde. In der Achsel sind die Temperaturen verglichen mit einer rektalen Messung meist niedriger. Weitere Ursachen für unterschiedliche Temperaturen sind:
- Alter
- Geschlecht
- Tageszeit – morgens ist die Temperatur meist am niedrigsten
- Ernährung und Flüssigkeitszufuhr
- Bewegung
- Menstruation
- Krankheiten oder andere Gesundheitszustände
Normale Körpertemperatur nach Messvariante und Alter
Die folgende Tabelle gibt einen Überblick über die Messvarianten und die Altersunterschiede bei der Körpertemperatur beim Menschen.
| Messart | 0 – 2 Jahre | 3 – 10 Jahre | 11 – 65 Jahre | 65+ Jahre |
| Oral | 35,5 – 37,5 °C | 35,5 – 37,5 °C | 36,4 – 37,6 °C | 35,8 – 36,9 °C |
| Rektal | 36,6 – 38,0 °C | 36,6 – 38,0°C | 37,0 – 38,1 °C | 36,2 – 37,3 °C |
| Achsel | 34,7 – 37,3 °C | 35,9 – 36,7 °C | 35,2 – 36,9 °C | 35,6 – 38,0 °C |
| Ohr | 36,4 – 38,0 °C | 36,1 – 37,8 °C | 35,9 – 37,6 °C | 35,8 – 37,5 °C |
| Innere Messung | 36,3 – 37,7 °C | 36,3 – 37,7 °C | 36,7 – 37,8 °C | 35,8 – 37,1 °C |
Die Körpertemperatur wird vom Hypothalamus kontrolliert, welcher kontinuierlich die Temperatur anpasst, indem er die aktuelle Temperatur mit dem Normalwert von etwa 37 Grad Celsius vergleicht. Ist die Temperatur zu niedrig, sendet der Hypothalamus Signale aus, sodass der Körper genügend Wärme für den Körper produziert. Bei einer zu hohen Temperatur fängt der Körper an zu schwitzen, um die Haut abzukühlen.
Normale Körpertemperatur Erwachsene
Die normale Körpertemperatur eines Erwachsenen beträgt bei einer Messung im Ohr etwa 37 Grad Celsius. Andere Messarten, wie oben in der Tabelle zu sehen, geben leicht abweichende Werte ab. Die Stufen von Fieber bei Erwachsenen sehen wie folgt aus:
- 38,0 °C: Fieber
- 39,5 °C: hohes Fieber
- 41,0 °C: extrem hohes Fieber
Dabei gibt es von Mensch zu Mensch Temperaturunterschiede, so auch zwischen Männern und Frauen.
Temperaturunterschied zwischen Männern und Frauen
Zwischen Männern und Frauen gibt es allein schon aufgrund der hormonellen Unterschiede Abweichungen in den Körpertemperaturen. Im Durchschnitt haben Frauen eine höhere Körpertemperatur. Außerdem kommt es bei Frauen ein bis zwei Tage nach dem Eisprung zu einer Temperaturerhöhung von etwa 0,5 Grad Celsius.
Abgesehen von der Körpertemperatur selbst variiert auch die Temperatur der Haut. Die Hauttemperatur an den Händen der Frauen ist in der Regel niedriger als die der Männer. Manche Studien sprechen von einem Unterschied von bis zu 2,8 °C. Die Ursache dafür ist noch nicht gänzlich erforscht, man geht jedoch davon aus, dass der Temperaturunterschied aufgrund der Unterschiede in Größe, Gewicht und Körperproportionen zustande kommt. Außerdem können Männer aufgrund der höheren Muskelmasse besser Wärme generieren, da diese konstant mit Blut versorgt werden und somit pausenlos Wärme generieren. Daneben ist das Verhältnis der Oberfläche des Körpers mit dem Körpervolumen weniger praktisch. Der Körper der Frau ist kleiner und strahlt mehr Wärme ab. Ein weiterer Grund ist die Haut selbst. Frauen haben generell eine dünnere Oberhaut als Männer, sodass die Haut schneller abkühlt.
Auch bei der Durchblutung gibt es Unterschiede. Östrogen weitet bei Frauen die Blutgefäße, sodass sich die Durchblutung erhöht und die Füße und Hände aufwärmt. In diesem Vorgang wird jedoch eine Menge Wärme an das Umfeld abgegeben. Um die inneren Organe zu schützen, fährt der Körper der Frau ab 15 °C die Durchblutung herunter. Dabei kühlen Ohren, Nase, Füße und die gesamte Hautfläche ab.
Normale Körpertemperatur bei Älteren
Da bei älteren Menschen die Abwehrkräfte immer weniger werden, werden vom Immunsystem auch weniger Botenstoffe produziert. Ohne diese Botenstoffe bleibt die Temperatur niedriger. Dies kann ziemlich gefährlich enden, da ältere Menschen nur noch selten Fieber bekommen können und Infektionen so erst spät entdeckt werden. Um Fieber diagnostizieren zu können, müssen folgende Kriterien eintreten:
- Bei einmaliger oraler Messung ist die Temperatur höher als 37,8 °C
- Mehrmalige orale Messungen sind höher als 37,2 °C oder mehrmalige rektale Temperaturen liegen bei mehr als 37,5 °C
- Die Basaltemperatur erhöht sich um 1,1 °C
Normale Körpertemperatur Kinder
Bei Kindern ist die normale Körpertemperatur, wie in der nachfolgenden Tabelle ersichtlich, abhängig von dem Alter. Eingeteilt werden die Temperaturen in 0 – 2 und 3 – 10 Jahre. Ab einem Alter von elf Jahren, kann man sich an den Angaben der Erwachsenen orientieren:
| Messart | 0 – 2 Jahre | 3 – 10 Jahre |
| Oral | 35,5 – 37,5 °C | 35,5 – 37,5 °C |
| Rektal | 36,6 – 38,0 °C | 36,6 – 38,0°C |
| Achsel | 34,7 – 37,3 °C | 35,9 – 36,7 °C |
| Ohr | 36,4 – 38,0 °C | 36,1 – 37,8 °C |
| Innere Messung | 36,3 – 37,7 °C | 36,3 – 37,7 °C |
Auch bei Kindern schwankt die Temperatur über den Tag hinweg. Generell ist die Temperatur morgens am niedrigsten. Eine Ausnahme sind besonders aktive Kinder. In diesem Fall sind die Temperaturen besonders abends erhöht.
Bei einer Temperatur ab 38,5 °C spricht man bei Kindern von Fieber. In dem Artikel Fieber bei Babys, Kleinkindern und Kindern finden Sie weitere Informationen.
Normale Körpertemperatur Babys
Meist haben Babys eine höhere Körpertemperatur. Dies liegt daran, dass Babys eine größere Körperoberfläche in Relation mit deren Gewicht haben. Dazu kommt, dass der Stoffwechsel der Babys um einiges aktiver ist und somit weiterhin Wärme produziert.
Neugeborene haben eine durchschnittliche Körpertemperatur von 37,5 °C. Beginnt das Kind zu zahnen kann es ebenfalls sein, dass die Temperatur leicht erhöht ist.
Je nach Messart, kann die Körpertemperatur stark schwanken:
| Messart | 0 – 2 Jahre |
| Oral | 35,5 – 37,5 °C |
| Rektal | 36,6 – 38,0 °C |
| Achsel | 34,7 – 37,3 °C |
| Ohr | 36,4 – 38,0 °C |
| Innere Messung | 36,3 – 37,7 °C |
Wie die Körpertemperatur richtig messen
Da es viele verschiedene Thermometer gibt, um die Körpertemperatur zu messen, kann es verwirrend sein, welche Messmethode man nun verwendet. In der Regel kommt es auf das Alter der Person an. Im Folgenden sehen Sie eine kleine Übersicht der Alterskategorien sowie deren passende Untersuchungsmethode:
| Alter | Methode |
| 0 – 3 Monate | Rektal |
| 3 Monate – 3 Jahre | Rektal Ohr Achsel |
| 4 – 5 Jahre | Rektal Oral Ohr Achsel |
| ab 5 Jahre | Oral Ohr Achsel |
Ist eine Temperatur ungewöhnlich hoch oder niedrig, hilft es fünf bis zehn Minuten zu warten und dann erneut zu messen. Auch ist es hilfreich, eine andere Messmethode zu verwenden, um die Temperatur zu überprüfen. Alle Messmethoden und eine Anleitung, wie Fieber richtig gemessen wird, finden Sie im Artikel: Fieber messen
Sind leichte Schwankungen der Körpertemperatur normal?
Kurz gesagt, ja! Es ist völlig normal und auch gesund, dass sich die Körpertemperatur über den Tag hinweg verändert. Die Temperatur kann zwischen 0,5 °C und 1,0 °C schwanken. Am Morgen – und besonders zwischen 02:00 und 04:00 Uhr morgens, ist die Temperatur am niedrigsten, da der Körper in diesem Zustand ruht und weniger Wärme generieren muss. Anders ist dies zwischen 16:00 und 18:00 Uhr. Hier ist aufgrund der erhöhten körperlichen Aktivität über den Tag verteilt die Temperatur am höchsten. Außerdem beeinflussen die Temperaturen in unserer Umgebung sowie sportliche Aktivitäten die Körpertemperatur.
Bis zu 5 % der Bevölkerung haben außerdem Körpertemperaturen, die nicht in dem Normalbereich liegen. Dies kann beispielsweise auf den Stoffwechsel vieler zurückzuführen sein. Ein langsamer Stoffwechsel bedeutet, dass man eher eine niedrigere Körpertemperatur hat. Bei einem höheren Stoffwechsel ist auch die Körpertemperatur höher. Beeinflusst wird der Stoffwechsel von dem Erbgut, dem Lebensstil, dem Alter und dem Umfeld.
Symptome für Fieber
In der Regel spricht man erst bei 38 °C von Fieber. Mehr Informationen hält der Artikel „Ab wann hat man Fieber?“ bereit.
Fieber entsteht meist aufgrund einer Infektion, Entzündung oder nichtinfektiösen Erkrankungen. Zu den typischen Symptomen bei Fieber, neben der erhöhten Temperatur, gehören folgende:
- Appetitlosigkeit
- Kälteschauer
- Kopfschmerzen
- Muskelschmerzen
- Schwitzen
- Mattheitsgefühl
Wann ist die Körpertemperatur zu niedrig?
Die ideale Körpertemperatur beträgt bei Erwachsenen 36 – 37 °C. Sinkt diese jedoch unter 35 °C kommt es zu einer Unterkühlung. Der Körper verliert Wärme und schafft es nicht, diese schnell genug zu erzeugen. Im schlimmsten Fall sind diese lebensgefährlich, da die Organe nicht mehr richtig versorgt werden können. Lesen Sie in unserem Artikel Untertemperatur alles Wichtige über zu niedrige Körpertemperaturen.
Zusammenfassung
Die ideale Körpertemperatur bei Erwachsenen beträgt etwa 37 °C. Diese Idealtemperatur ist jedoch abhängig vom Alter, Geschlecht, Gesundheit und Aktivität des Körpers. Wichtig ist auch, dass die Temperatur über den Tag hinweg schwankt. Das ist vollkommen gesund und zunächst kein Grund zur Sorge. Eine Temperatur über 38 °C signalisiert jedoch Fieber und sollte genauer beobachtet werden. Bei einer besonders hohen oder niedrigen Temperatur sollten Sie unbedingt einen Arzt/eine Ärztin aufsuchen.
Babys haben, verglichen mit Erwachsenen, eine erhöhte Körpertemperatur und schon eine kleine Erhöhung dieser kann auf eine ernsthafte Infektion hinweisen.
Wichtig ist auch, zu bedenken, dass die Temperatur bei unterschiedlichen Messmethoden ebenfalls schwankt. Rektale Messungen sind höher als Messungen im Mund und Messungen in den Achseln sind generell niedriger.
